I DOMS, dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness, sono gli indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata, un fenomeno dovuto ad uno sforzo fisico di intensità superiore alla norma, che causa uno stato infiammatorio nel tessuto muscolare e connettivo fasciale ritardato, […]
Nel caso delle M.M.A. (Arti Marziali Miste), così come per la maggioranza degli sport da combattimento, la preparazione atletica è fondamentale. I due elementi essenziali che dobbiamo sviluppare sono la forza e la velocità, rispettando […]
La maggioranza delle persone quando sente parlare di integrazione alimentare e sportiva crea un’idea errata, confondendola con farmaci e prodotti dopanti, che hanno effetti collaterali molto dannosi e pericolosi per la salute Chiariamo da subito […]
La deliziosa ricetta di oggi è facile da preparare e combina il miglio con i piselli e il cous cous, per ottenere delle sfiziose polpettine da fare al forno. INGREDIENTI 150 gr di miglio 50 […]
A meno che non vi troviate in un’isola deserta, questa è l’epoca degli eccessi a tavola! Per questo, vogliamo darvi alcuni semplici consigli per “rimediare” ai danni. 1. Bevi molta acqua L’acqua è senza dubbio […]
Se fai parte di quel grande gruppo di persone che passa diverse ore al giorno davanti al computer, probabilmente ti capita quotidianamente di iniziare la giornata seduto in modo impeccabile, per poi, con il passare […]
L’articolo di oggi è una scheda di allenamento di difficoltà intermedia per chi desidera lavorare e sviluppare la Schiena e i Tricipiti. Consiglio ai principianti di evitare di caricare troppo peso e concentrarsi soprattutto sulla […]
