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Salute e benessere by ConsigliJan 27, 201610:59 amgennaio 27, 2016
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Cosa sono i DOMS?

Cosa sono i DOMS?

I DOMS, dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness, sono gli indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata, un fenomeno dovuto ad uno sforzo fisico di intensità superiore alla norma, che causa uno stato infiammatorio nel tessuto muscolare e connettivo fasciale ritardato, […]

Fitness e sport by ConsigliJan 20, 20163:40 pmgennaio 20, 2016
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MMA e Allenamento Funzionale

MMA e Allenamento Funzionale

Nel caso delle M.M.A. (Arti Marziali Miste), così come per la maggioranza degli sport da combattimento, la preparazione atletica è fondamentale. I due elementi essenziali che dobbiamo sviluppare sono la forza e la velocità, rispettando […]

Salute e benessere by ConsigliJan 12, 201612:23 pmgennaio 12, 2016
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Se volessi leggere un articolo sugli integratori alimentari- è questo

Se volessi leggere un articolo sugli integratori alimentari: è questo!

La maggioranza delle persone quando sente parlare di integrazione alimentare e sportiva crea un’idea errata, confondendola con farmaci e prodotti dopanti,  che hanno effetti collaterali molto dannosi e pericolosi per la salute Chiariamo da subito […]

Alimentazione by ConsigliJan 5, 201611:56 am
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Ricette fitness- Polpette schiacciate di piselli e miglio

Ricette fitness: Polpette schiacciate di piselli e miglio

La deliziosa ricetta di oggi è facile da preparare e combina il miglio con i piselli e il cous cous, per ottenere delle sfiziose polpettine da fare al forno. INGREDIENTI 150 gr di miglio 50 […]

Salute e benessere by ConsigliDec 24, 20153:53 pmdicembre 24, 2015
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Alcuni trucchi per disintossicarsi dagli eccessi delle feste consigli fitness

Alcuni trucchi per disintossicarsi dagli eccessi delle feste

A meno che non vi troviate in un’isola deserta, questa è l’epoca degli eccessi a tavola! Per questo, vogliamo darvi alcuni semplici consigli per “rimediare” ai danni. 1. Bevi molta acqua L’acqua è senza dubbio […]

Salute e benessere by ConsigliDec 23, 20155:52 pmdicembre 23, 2015
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Cause e soluzioni per una corretta postura in ufficio consigli fitness

Cause e soluzioni per una corretta postura in ufficio

Se fai parte di quel grande gruppo di persone che passa diverse ore al giorno davanti al computer, probabilmente ti capita quotidianamente di iniziare la giornata seduto in modo impeccabile, per poi, con il passare […]

Fitness e sport by ConsigliDec 22, 20159:10 amdicembre 22, 2015
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Allenamento per lo sviluppo di Schiena e Tricipiti consigli fitness

Allenamento per lo sviluppo di Schiena e Tricipiti

L’articolo di oggi è una scheda di allenamento di difficoltà intermedia per chi desidera lavorare e sviluppare la Schiena e i Tricipiti. Consiglio ai principianti di evitare di caricare troppo peso e concentrarsi soprattutto sulla […]

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