Analisi tecnica dei singoli esercizi: esecuzione corretta, biomeccanica, errori comuni e varianti.
I DOMS, dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness, sono gli indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata, un fenomeno dovuto ad uno sforzo fisico di intensità superiore alla norma, che causa uno stato infiammatorio nel tessuto muscolare e connettivo fasciale ritardato, spesso
Le persone che fanno esercizio fisico regolarmente godono di una miriade di benefici per il loro corpo, tra cui anche occhi più sani, ma indossare gli occhiali mentre ci si allena può essere una sfida difficile. Le lenti a contatto, invece, si adattano perfettamente allo stile di
Desidero iniziare questo articolo, in cui vi parlerò delle distensioni alle parallele o Dip, citando alcune tipiche frasi che sentiamo in palestra. "Una volta sì che si facevano esercizi da veri uomini, difficili e con tanta ghisa ... Non come ora che ci sono solo macchine e gli
Il multipower è la macchina da palestra che non aiuta ad avere consapevolezza del carico sollevato, permettendo di caricare, soprattutto nei parziali, un carico abnorme. Per capire meglio questa affermazione, concentrimoci sulla tecnica dello squat. Se facessimo una rapida ricerc
Lo Squat è uno degli esercizi fondamentali del culturismo. Sollecita numerosi muscoli ed ha un effetto positivo anche sull'apparato cardio-vascolare. Determina un'efficace espansione toracica e quindi una buona capacità respiratoria. Tecnica - bilanciere posizionato sul suo suppo