Programmi di allenamento strutturati per ogni livello: principiante, intermedio, avanzato. Split push-pull, upper-lower, bro-split e full-body.
Vi presentiamo 3 allenamenti, dal livello Principiante a quello Avanzato, che vi aiuteranno a ottenere i bicipiti che avete sempre desiderato. Allenamento dei bicipiti – Principiante Durata: 3-4 mesi Frequenza settimanale: 2 allenamenti alla settimana, con almeno 2 giorni di ripo
L’articolo di oggi è una scheda di allenamento di difficoltà intermedia per chi desidera lavorare e sviluppare la Schiena e i Tricipiti. Consiglio ai principianti di evitare di caricare troppo peso e concentrarsi soprattutto sulla tecnica. Per gli “avanzati”, invece, oltre a conc
Alle volte seguire un programma di allenamento combinato non è facile, ma abbiamo la soluzione che fa per voi! Un programma di allenamento per tutto il corpo! Curiosi di sapere di cosa si tratta? Allora continuate a leggere l’articolo! Per sviluppare i muscoli, oltre all’alimenta
I benefici dell’attività fisica per la salute sono ormai un dato di fatto. L’esercizio fisico rafforza il sistema cardiovascolare, migliora la densità minerale ossea, aumenta il sistema immunitario dell’organismo, etc. Potremmo scrivere un articolo solo elencando i benefici dell’
Come sappiamo, nell’ambiente sportivo ed in particolare quello delle palestre, possiamo individuare varie linee di pensiero sul come organizzare una scheda di forza e di massa. Se volessimo indicare la più corretta, quale sarebbe?È una domanda senza dubbio pertinente ed interessa
Spesso, in palestra, i clienti mi chiedono un programma di allenamento per lo sviluppo della massa muscolare, organizzato in 5 allenamenti settimanali, che mesi. Innanzitutto, premetto che sono d’accordo con questo tipo di allenamento, ma solo per un periodo ridotto di tempo, ov
Per i principianti che volessero provare questa scheda, consiglio di evitare di caricare troppo peso ma concentrarsi soprattutto sulla tecnica. Per gli “avanzati” consiglio, oltre che concentrarsi sulla tecnica, anche di caricare un bel po’ con i pesi e di arrivare a fine allenam
Quanti articoli non abbiamo già letto e leggiamo tutti i giorni su questo argomento? Anch'io, prima di redigere questo articolo, non solo mi sono documentato molto bene, ma ho letto e comparato moltissimi articoli presenti in rete. Chi ha letto i miei precedenti articoli, ormai s