Per due persone INGREDIENTI 1 scatola di tonno al naturale 2 cucchiai di farina d’avena 1 cucchiaio di fiocchi di quinoa 2 albumi 1 cipolla piccola (grattugiata) 2 cucchiaini di prezzemolo (tagliuzzato) 2 cucchiaini di […]
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Ricette Fitness: Torta proteica di carote
INGREDIENTI 1 tazzina da tè di dolcificante da cucina (saccarosio) 1 tazzina da tè di farina integrale 1/2 tazzina da tè di olio di cocco 1 cucchiaio di cannella in polvere 1 cucchiaio di lievito […]
Ricette Fitness: Spiedino di Tofu
Suggeriamo questo piatto adatto a chi sta seguendo una dieta per perdere peso. INGREDIENTI 250 g di tofu (6 cubetti) 1 zucchina (piccola) 1/2 peperone rosso 1/2 peperone verde 1/2 peperone giallo 6 champignon 2 […]
Cosa mangiare a colazione per aumentare la massa muscolare?
Avrai già sentito dire che la colazione è uno dei pasti più importanti. Il motivo è abbastanza logico: il corpo, dopo aver passato molte ore senza assimilare nutrienti (sonno), ha bisogno di “ri-attivare il metabolismo. […]
