La maggioranza delle persone quando sente parlare di integrazione alimentare e sportiva pensa in farmaci e prodotti dopanti, che hanno effetti collaterali molto dannosi e pericolosi per la salute. Chiariamo da subito che non esistono […]
Consigli Fitness
Ricette fitness: Polpette schiacciate di piselli e miglio
La deliziosa ricetta di oggi è facile da preparare e combina il miglio con i piselli e il cous cous, per ottenere delle sfiziose polpettine da fare al forno. INGREDIENTI 150 gr di miglio 50 […]
Alcuni trucchi per disintossicarsi dagli eccessi delle feste
A meno che non vi troviate in un’isola deserta, questa è l’epoca degli eccessi a tavola! Per questo, vogliamo darvi alcuni semplici consigli per “rimediare” ai danni. 1. Bevi molta acqua L’acqua è senza dubbio […]
Cause e soluzioni per una corretta postura in ufficio
Se fai parte di quel grande gruppo di persone che passa diverse ore al giorno davanti al computer, probabilmente ti capita quotidianamente di iniziare la giornata seduto in modo impeccabile, per poi, con il passare […]
Allenamento per lo sviluppo di Schiena e Tricipiti
L’articolo di oggi è una scheda di allenamento di difficoltà intermedia per chi desidera lavorare e sviluppare la Schiena e i Tricipiti. Consiglio ai principianti di evitare di caricare troppo peso e concentrarsi soprattutto sulla […]
3 Dance Workout su ritmi differenti
Esistono moltissimi canali e video di allenamenti danzati per la perdita di peso, tonificazione, cardio, etc., ma per voi abbiamo deciso di fare un selezione dei 3 video-allenamenti con i ritmi e le musiche meno […]
Programma base di Pilates, per addome e schiena tonici
Questo programma di allenamento è consigliabile per fruitori che abbiano frequentato almeno un programma base di Pilates e abbiano appreso i principi base coordinativi, posturali e respiratori del Metodo Kinesio-Pilates. Durante l’esecuzione degli esercizi, è […]