Per chi è già un pro del Crossfit®, questa non è una novità, ma per chi sta iniziando o vorrebbe provare a praticare questa disciplina, è importante sapere che i termini usati, in generale, sono […]
Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Categoria: Fitness e sport
Scheda di allenamento per Pettorali e Bicipiti – Intermedio
Per i principianti che volessero provare questa scheda, consiglio di evitare di caricare troppo peso ma concentrarsi soprattutto sulla tecnica. Per gli “avanzati” consiglio, oltre che concentrarsi sulla tecnica, anche di caricare un bel po’ […]
Idratazione e sport
Le forme gravi di disidratazione compromettono le prestazioni dell’organismo ed aumentano il rischio di colpi di calore; tuttavia, anche bere troppo può provocare disturbi o disagi. Ciascun atleta è diverso da un altro, poiché diverse […]
Allenamento dei bicipiti: principiate, intermedio e avanzato
Vi presentiamo 3 allenamenti, dal livello Principiante a quello Avanzato, che vi aiuteranno a ottenere i bicipiti che avete sempre desiderato. Allenamento dei bicipiti – Principiante Durata: 3-4 mesi Frequenza settimanale: 2 allenamenti alla settimana, […]
Vademecum per raggiungere i tuoi obiettivi in palestra
In questo articolo, organizzato come un vademecum, desidero indicare gli 11 punti più importanti per raggiungere i propri obiettivi in palestra. Ovviamente ne esistono molti altri, ma alla fine di tutto, quello che indico nell’undicesimo […]
Attività fisica in menopausa
Che cos’è la menopausa? Se qualcuno, ancora oggi, dovesse avere qualche dubbio, chiariamo da subito che la menopausa non è una malattia ma una fase fisiologica della vita di una donna, che implica numerosi cambiamenti. […]
L’allenamento totale – Full Body Workout
Alle volte seguire un programma di allenamento combinato non è facile, ma abbiamo la soluzione che fa per voi! Un programma di allenamento per tutto il corpo! Curiosi di sapere di cosa si tratta? Allora […]
