L’utilizzo di integratori alimentari, mirati al miglioramento delle performance sportive è molto comune fra gli atleti professionisti e non. Esistono diversi esempi di integratori che godono del sostegno popolare e di quello della comunità scientifica, […]
Autore: Consigli Fitness
12 consigli per perdere peso e tornare in forma (prima dell’estate)
1. Bere tanta acqua (almeno 2 litri al giorno!) Leggi l’articolo sull’Idratazione e Sport. 2. Fare colazione La prima colazione è un pasto che deve comprendere carboidrati, fibre (un frutto o cereali integrali) e qualche […]
Vuoi il miracolo sul tuo corpo? Aspetta l’estate!
Il titolo è ironico, ovviamente. Comincia la “bella�? stagione e le prove costume sono alle porte! C’è chi si è allenato duramente tutto l’anno e i risultati se li sta gustando e chi si riduce […]
In forma per l’estate: i consigli per un’alimentazione corretta e funzionale
Abbiamo visto nella prima parte di questa mini rubrica “IN FORMA PER L’ESTATE“, quale sia la strategia per un allenamento più efficace per perdere peso in vista della stagione calda. In questo secondo articolo vedremo […]
I migliori alimenti ricchi di proteine
Prima di indicarvi quali sono gli alimenti più ricchi di proteine, è importante ricordare che il fabbisogno proteico giornaliero consigliato non è uguale per tutti, dipendendo dal tipo e dall’intensità dell’attività fisica praticata e dall’età. […]
Post gravidanza? Come rimettersi in forma
Avere un figlio è una delle cose più belle per una mamma, ma spesso dopo il parto ci si ritrova a dover fare i conti con il post gravidanza e i kg di troppo e rimettersi […]
Gelato proteico al cioccolato, banana e noci
Per chi ama concedersi degli sfizi o per chi desidera fare un figurone con gli amici, magari della palestra, questa ricetta è davvero fantastica. È davvero una ricetta fitness sana e deliziosa! Provare per credere! […]