Prima di indicarvi quali sono gli alimenti più ricchi di proteine, è importante ricordare che il fabbisogno proteico giornaliero consigliato non è uguale per tutti, dipendendo dal tipo e dall’intensità dell’attività fisica praticata e dall’età. […]
Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Mese: marzo 2016
Post gravidanza? Come rimettersi in forma
Avere un figlio è una delle cose più belle per una mamma, ma spesso dopo il parto ci si ritrova a dover fare i conti con il post gravidanza e i kg di troppo e rimettersi […]
Gelato proteico al cioccolato, banana e noci
Per chi ama concedersi degli sfizi o per chi desidera fare un figurone con gli amici, magari della palestra, questa ricetta è davvero fantastica. È davvero una ricetta fitness sana e deliziosa! Provare per credere! […]
Tendiniti? Sintomi e soluzioni (Parte 2)
Nel precedente articolo vi ho parlato dei principali meccanismi che possono essere responsabili dell’instaurarsi di una tendinite. Ripassiamoli velocemente: esercizi eseguiti in modo non corretto; programmazione dell’allenamento non adeguata; sovraccarico posturale inconsapevole. Abbiamo visto come […]
In forma per l’estate: i consigli per un allenamento corretto ed efficace
Come ogni anno, l’incombente arrivo della primavera sancisce l’inizio della corsa al fisico dei nostri sogni. Che voi siate dei neofiti assoluti, dei culturisti che hanno preso un po’ troppo sul serio la fase di […]
