Ricette Fitness: Brigadeiro Proteico

Ricette Fitness- Brigadeiro Proteico

Sei di quelli che pensano che quando sono a dieta non possono più permettersi alcuni piaceri di gola? Abbiamo una bella notizia per te, ti sbagli! Prova questa ricette e poi dicci che ne pensi.

Ingredienti

  • 1/2 tazza (tè) di latte scremato;
  • 3 cucchiai di cacao amaro in polvere;
  • 3 cucchiai di riso soffiato senza zucchero;
  • 2 cucchiai di semi di chia, lino o sesamo (ricchi in omega 3);
  • 1 latta di latte condensato luce;
  • 25 grammi di whey (sapore: cioccolato).

Preparazione

  1. in una casseruola, mescolate il latte condensato, il latte scremato, il cacao in polvere e le proteine;
  2. cucinare a fuoco medio, mescolando continuamente per circa 10 minuti;
  3. passate il tutto in una ciotola e lasciate raffreddare, aggiungendo quindi il riso soffiato e i semi di chia (o sesamo o lino);

Lasciamo la decorazione alla vostra fantasia! Buon appetito!