Apriamo questa nuova categoria “Grandi Campioni”, dedicata alla storia dello sport attraverso le storie degli atleti che l’anno scritta, commemorando e onorando la recente scoparsa della Freccia del Sud, il pugliese Pietro Mennea (1952-2013). Pietro […]
Consigli, curiosità e approfondimenti sul mondo dello sport e del benessere.
Mese: luglio 2013
Perché non riesco a sviluppare massa muscolare
Ti capita spesso di farti questa domanda? Allo potresti essere uno dei così detti “hardgainer” o un ectomorfo. La buona notizia è che, anche se i detti fattori sono importanti, esistono diversi modi per combattere […]
Quali sono le migliori fonti di proteina?
Le proteine presenti negli alimenti rappresentano la base per la dieta dedicata all’aumento e allo sviluppo della massa muscolare. Leggi l’articolo “Perché non riesco a sviluppare massa muscolare“ L’importanza delle proteine per il nostro […]
Consigli per sviluppare dei pettorali definiti
Per chi si allena, più o meno professionalmente, possiamo considerare i pettorali come il biglietto da visita del proprio lavoro/sviluppo. Il problema è che molte persone, presi dall’ansia di avere dei pettorali grandi e definiti, […]
Le star prima e dopo photoshop
La società dell’immagine in cui viviamo, grazie all’evoluzione tecnologica, crea e propone modelli di bellezza manipolati. Tutti i giorni, alla fermata del tram, nella televisione, nelle riviste, in internet, siamo sottoposti ad un bombardamento mediatico […]
Jung Da Yeon: avere 50 anni e dimostrarne 20
La storia della Jung Da Yeon, che oggi è una celebrità, può essere considerata l’esempio perfetto della determinazione, costanza e impegno. Jung una normale casalinga coreana, dopo aver avuto due figli, era arrivata a pesare […]
Come recuperare e rigenerare dopo l’allenamento
Se ti alleni tutti i giorni, hai bisogno di pause e fasi di recupero e rigenerazione. Infatti, con il solo allenamento, per quanto duro possa essere, non otterrai i migliori risultati, entrando infatti in overtraining. […]
