Dai dati europei e nazionali, in Italia, nel periodo tra marzo e maggio 2013, si è verificato un aumento del 70% dei casi di Epatite A, rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente. Mentre nei bambini […]
Mese: maggio 2013
Overtraining – Conoscilo e evitalo
L’overtraining, o eccesso di allenamento, avviene quando la quantità e l’intensità dell’allenamento sono superiori in relazione alla capacità di recupero del soggetto. Il problema dell’overtraining è che pregiudica l’evoluzione dell’atleta. Ecco alcuni dei sintomi: – […]
Cosa mangiare a colazione per aumentare la massa muscolare?
Avrai già sentito dire che la colazione è uno dei pasti più importanti. Il motivo è abbastanza logico: il corpo, dopo aver passato molte ore senza assimilare nutrienti (sonno), ha bisogno di “ri-attivare il metabolismo. […]
Trazione alla sbarra
Tecnica delle Trazioni alla Sbarra In sospensione alla sbarra, mani molto distanziate, in pronazione: inspirare ed eseguire una trazione per portare la nuca a contatto con la sbarra. Espirare alla fine del movimento. Questo esercizio, […]
Come ridurre il colesterolo
Livelli elevati di colesterolo aumentano il rischio di infarto o ictus. È per questa ragione che molte persone ricorrono a farmaci per regolare i livelli di lipidi nel sangue. In realtà non solo esiistono “falsi” […]