Tutti sappiamo quanto sia importante un’alimentazione sana, ma nel momento della scelta, quali sono gli alimenti migliori? La mancanza di tempo e lo stress quotidiano ci fanno spesso scegliere “fast food“, come una pizza, una […]
Mese: gennaio 2013
Peso corporeo e Grasso totale
La riduzione del grasso corporeo e la perdita di peso totale non sono la stessa cosa. In sostanza, la dieta “di turno” permette di perdere peso perché, oltre alla riduzione delle calorie, implica anche la […]
Celiachia e sensibilità al glutine. Un errore dell’evoluzione?
Intestino sensibile, mal di testa, stanchezza e depressione. Molte persone soffrono di questi sintomi, ma è incredibile come, anche dopo un esame immunologico, apparentemente non siano rilevate né celiachia né allergia al grano. D’altra parte, […]
Come prevenire la perdita di massa muscolare con il passare degli anni?
Un gruppo di studio della Fondazione Internazionale di Osteoporosi (IOF) ha recentemente pubblicato un articolo in cui sono stati analizzati i fattori nutrizionali più importanti per la prevenzione della sarcopenia, ovvero la perdita di massa […]
Allenamento Tabata
Questo metodo di allenamento è stato creato in Giappone da Izumi Tabata, che ha studiato due gruppi di atleti: un gruppo ha eseguito allenamenti di intesità moderata e l’altro allenamenti ad intervalli di alta intensità […]
Benefici dell’allenamento ad intervalli di alta intensità (HIIT)
L’allenamento ad intervalli di alta intensità (HIIT) si basa sull’alternanza di ritmo della corsa: ad esempio, per chi inizia questo tipo di allenamento, 1 minuto di corsa al massimo delle proprie capacità e 2 minuti […]
La deficienza di Vitamina D è l’epidemia del Mondo Moderno
Integrazione di Vitamina D Alcuni pediatri del Regno Unito allertano per il ritorno di alcune malattie del XIX sec. dovute alla tendenza del declino dei livelli di Vitamina D. Il Royal College of Pediatrics and […]